# 17 Hoy comencé con un plan para ponerme EN FORMA.

Quiero estar fuerte, sentirme mejor, tonificar mi cuerpo y cuidarme..He hecho deporte de forma disciplinada durante muchos años, y más aún desde que nacieron mis dos hijitos, peeeeero sin un objetivo en concreto respecto a mi físico..Todo este tiempo he tomado el deporte como una terapia emocional y mental, que me ha permitido vivir enSigue leyendo “# 17 Hoy comencé con un plan para ponerme EN FORMA.”

# 14. Atún en airfryer con vegetales salteados y arroz blanco

La receta es muy fácil de preparar, lo que más tarda en preparación es el arroz blanco (en otro post les compartiré como lo hago). Ingredientes para el atún •Atún en trozos (los compré en el cotsco) •Ajonjolí al gusto •Jugo sazonador Maggi •Pimienta negra molida •Albahaca seca molida Coloqué en un recipiente los trozosSigue leyendo “# 14. Atún en airfryer con vegetales salteados y arroz blanco”

# 13. Quiero cuidarme ¿Qué hago?

En este post les contaré sobre lo que conozco perfecto, y esa es mi experiencia. Más que hacer un relato de cómo llegué a ser una apasionada del fitness y estudiante permanente de hábitos saludables y bienestar, quiero contarles acciones concretas que si me funcionaron para cambiar mi vida por completo. Al convertirme en mamáSigue leyendo “# 13. Quiero cuidarme ¿Qué hago?”